2020-08-29

有人說吃多水果有利於解決便秘問題，這些便秘食物真的有用嗎？

如蘋果，梨等，高纖維素和果膠的含量有很大幫助通便，香蕉，火龍果和像是它潤腸通便的含糖量高也可以幫助防止便秘。最有效的5種便秘 食物番茄已經名揚天下，吃更在夏天番茄，能有效防止紫外線。維生素，番茄紅素，檸檬酸，蘋果酸，果膠和它包含的其他成分的法寶促進腸胃蠕動。不要小看一點點堅果，它的膳食纖維含量比水果和蔬菜低。